內衣尺寸怎麼選才不出錯？胸圍測量 4 步驟、網購內衣不踩雷技巧
明明在下單前有量過尺寸，買到的內衣穿起來還是怪怪的？下圍太鬆或太緊、罩杯空空、有壓胸或緊勒的感覺，總是有那麼一點不舒服？其實問題在於，大多數人都沒有真正搞懂胸圍怎麼量、內衣尺寸怎麼挑選。這篇教你看懂內衣尺寸和網購內衣挑選技巧！
如何測量內衣尺寸？
事前準備
・軟布尺
・鏡子
・穿著「薄墊或無襯墊內衣」，不要穿著厚墊內衣測量喔！
STEP 1. 測量下胸圍
肩膀放鬆，將布尺環繞一圈於胸部下緣肋骨處。看鏡子確認布尺維持水平、貼合的狀態，才會準喔！把下胸圍測量出來的數字四捨五入，取最接近的整數（cm）。
STEP 2. 測量上胸圍
將布尺環繞一圈於胸部頂點。看鏡子確認布尺維持水平、稍微寬鬆的狀態，尺寸才剛剛好喔！把上胸圍測量出來的數字四捨五入，取最接近的整數（cm）。
STEP 3. 計算罩杯：上胸圍 − 下胸圍
上胸圍公分數（cm）減去下胸圍公分數（cm）得出的「差值」，對照「罩杯對照表」，就可以推算出你的罩杯啦！
舉例：上胸圍 86 公分，下胸圍 75 公分，86 - 75 = 11，罩杯就是 B。
STEP 4. 內衣尺寸 = 下胸圍＋罩杯
拿出剛剛量的下胸圍公分數（cm），對應「下胸圍尺寸表」：
舉例：量出來的下胸圍是 73 公分，對應尺寸就是 75（=34），最後將下胸圍尺寸＋罩杯，就得到內衣尺寸了！
舉例： 下圍 75（=34）、罩杯 B → 內衣尺寸是 75B / 34B
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不同國家間的尺寸對照
值得一提的是，不同國家間的尺寸也稍有不同。雖然罩杯尺寸一樣是「上胸圍 − 下胸圍」，不過要注意：日規罩杯相對偏小一點，歐美罩杯則通常偏大（尤其美國的 D～F）。也就是說，如果你在台灣穿 75C，在美國有可能要試 34B。
內衣替代尺寸是什麼？
如果你穿自己的尺寸總是怪怪的、不合身，可能是下圍和罩杯的搭配不夠剛好。
例如當罩杯太淺有壓胸感時，就可以試試看改穿替代尺寸，讓罩杯升級、下圍變小。
替代尺寸又稱「姐妹尺寸」，原則是：
下圍變大⬆，罩杯字母要變小⬇
下圍變小⬇，罩杯字母要變大⬆
舉例：
80B 的替代尺寸是 → 85A 或 75C
70C 的替代尺寸是 → 75B 或 65D
也可以參考「尺寸對照表」，同一橫排的都是替代尺寸。
哪些情況要選替代尺寸？
了解自己可能適用的替代尺寸，那麼在購買不同版型內衣時，有更多選擇去選擇良好對應身形的內衣，而不是買內衣時永遠都只拿單一尺寸。
大 B 小 C 怎麼選內衣尺寸？
介於兩個罩杯之間的女孩，不太確定自己要選哪個時，挑選內衣主要看「下胸圍」合不合：
穿 75C 會空杯 → 可以試 75B
穿 75C 覺得下圍太緊 → 換成 80B
穿 70B 覺得壓胸 → 改試 70C
你知道嗎？無鋼圈內衣的尺寸比傳統鋼圈內衣更具彈性，一個尺寸能包容多種胸圍。
影響內衣尺寸的因素還有什麼？
胸型
同樣是 B 罩杯，有人穿起來壓胸，有人卻空杯，其實就是因為胸型不同！
・小巧型：胸部比較小、脂肪少，常常穿內衣會「空杯」。
・外擴型：乳頭位置偏外側，胸型像倒八字，容易覺得胸部沒集中感。
・鐘型：下胸飽滿、上胸比較沒肉，穿內衣常會空杯或壓胸。
・不對稱型（大小胸）：穿內衣容易一邊剛好一邊空杯。
・渾圓型：上下胸脂肪分佈平均，整體飽滿圓潤。
・苗條型（下垂型）：胸型細長偏軟，常見於經歷孕哺期後的女生。
・運動員型：胸底寬、隆起幅度小，看起來平坦有肌肉感。
・雞胸型：胸骨明顯凸出，穿鋼圈內衣容易壓迫不舒服。
▸ 延伸閱讀：買內衣前，先找到自己的胸型
偏好和習慣
・無鋼圈愛好者：喜歡有包覆感但不壓迫的感覺，建議拿大一點尺寸。
・鋼圈派：緊一點會更有安全感，喜歡挑小一點的下圍。
・久坐上班族：建議拿大一點尺寸，比較不悶也不勒。
材質和設計
・彈性材質多（像萊卡、氨綸）：因布料比較有彈性，可以考慮拿小一個尺寸。
・天然棉含量高：彈性差一點，建議尺寸拿大一點，穿起來更舒服。
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特殊情況怎麼挑內衣尺寸？
・生理期：月經來的時候，很多人胸部會腫脹，這時候量出來的尺寸容易偏大。建議等經期結束後 3～5 天再量，數據會更準確。
・懷孕哺乳期：胸部尺寸會大幅波動，建議選擇彈性高、材質柔軟、罩杯包覆性好的內衣，預留多一點包容空間。
・體重有大幅度變化時：不管是瘦下來還是變豐滿，胸部的脂肪分布都可能會跟著變。建議重新量一次內衣尺寸，避免越穿越不舒服。
・胸部不對稱：幾乎每個人都有大小胸，這很正常！選內衣時建議「以大的那邊為主」，比較小的那邊靠胸墊來補齊。
內衣怎麼挑才不會踩雷？
內衣挑選技巧 1.
選有門市可試穿、提供鑑賞期的品牌
挑內衣真的眉角超多，光靠尺寸表還不一定準，能試穿安心感 +100 分！
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內衣挑選技巧 2.
試穿當下判斷合不合
胸部從罩杯溢出、有壓胸感、下圍感覺卡卡的、肩帶勒 ➡️ 代表內衣太小了。
內衣和胸部間有明顯縫隙（空杯）、罩杯皺皺的 ➡️ 代表內衣太大了。
內衣挑選技巧 3.
回想常遇到哪種內衣困擾？
肩帶容易滑落？斜肩身型、肩帶太鬆 ➡️ 試穿內衣時檢視肩帶鬆緊度（肩帶和肩膀剛好容納 1 根手指頭）
腋下容易摩擦到？上身體型較短、內衣側邊太高 ➡️ 選擇內衣側邊較低的款式
身體勒出紅印？內衣太緊、鋼圈杯形不合 ➡️ 調鬆肩帶和背釦、選擇無鋼圈內衣
▸ 延伸閱讀：為什麼你穿內衣總是不舒服？一次解決 7 大常見內衣困擾
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給每一種胸型剛剛好的自在舒適
韌 REN 相信，內衣是連結身體與生活之間的橋樑。
從尺寸測量、胸型理解，到穿上身那一刻的舒適感，都是一步步重新認識自己的過程。
我們想陪著你慢慢找到那一件真正適合你、能讓你自在微笑的內衣。
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常見 FAQ
韌 REN 官網的商品頁面中，在尺寸選項處皆會以括號標示建議罩杯，或是可參考上文所述各項要點進行選擇。如果還是有尺寸上的疑慮，或是有其他穿著內衣的小困擾，歡迎加入韌 REN 官方 line 帳號，由專業的客服為您解答：)
可以完成 Find My Fit 簡單的測驗，系統會針對你的胸圍、胸型、喜好、想改善的問題等等，推薦你適合的內衣款式和尺寸。完成測驗後還能拿到 $100元 購物金（限 14 天內使用完畢）。
有些消費者一直以來都穿同樣尺寸，無論日系美系、有鋼圈或無鋼圈，全都依照這個尺寸買，但其實內衣隨著品牌、款式、材質的不同，尺寸也會有所差異。購買內衣前，建議再次測量自己的胸圍，再根據尺寸指南挑選適合的尺寸。
答案是不行。購買前還是需要參考每件內衣的建議罩杯與實穿報告。無鋼圈內衣因為沒有鋼圈的限制，在身型的包容度上比較高，所以通常以 S、M、L、XL 來標示尺寸，但這並不是固定值，根據每款內衣的版型設計不同，A 內衣的 S size 可能等於 B 內衣的 M size。
每款內衣的款式、功能性不同，胸墊的固定與否也就不同。有些消費者喜歡固定式胸墊，清洗方便、不會轉杯；有些消費者則喜歡可拆式胸墊的便於更換，可以根據自己的喜好與習慣挑選。值得一提的是，韌 REN 的內衣都是快乾、輕薄材質，胸墊可以不用特別取出清洗。
如果您對商品不夠滿意，無需擔心，韌 REN 可以退貨！雖然消基法第 19 條明定「網購貼身衣物不適用七天鑑賞期」，但韌 REN 殷切希望每位消費者都能穿著舒適的內衣，因此提供內衣退貨服務。只要維持全新狀態 (未下水僅試穿，吊牌未拆剪、特殊包裝完善且無特殊異味)，內衣及胸墊均可於７天鑑賞期內申請退貨（內褲、胸貼，因衛生考量售出恕不退換），詳情可參考退換貨政策。
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